Marche Nordique
Animé par : Jacqueline, Mado, Marie-Claude, Carole, Francis et William
Jours / Horaires :
– le mercredi de 9H30 à 11H30, niveau confirmé, avec Mado
– le mercredi de 10h à 11h30, niveau confirmé (relax), avec Jacqueline et Marie-Claude
– le mercredi de 10H à 11H30, niveau initiation, débutant, avec Carole et William
– le jeudi de 10H à 11H30, niveau initiation, débutant, avec Carole et Francis
– le samedi de 9H30 à 11H30, niveau confirmé, avec Marie-Claude et Jacqueline
– Pour le Niveau Confirmé Départ : parking de l’Amicale.
– Pour les Débutants – Mercredi Départ : La Parée (selon marée) ou L’Étang de la Martinière.
– Pour les Débutants – Jeudi Départ : La Parée (selon marée) ou Les Dunes 2.
Originaire des skieurs de fond de Finlande, la marche nordique est ouverte à tous les âges et se pratique sur tous les terrains.
Elle permet d’accentuer le mouvement naturel des bras et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons spécifiques. L’utilisation de ces derniers soulage les articulations et favorise le développement musculaire des parties supérieures du corps.
Elle permet aussi d’améliorer sa respiration, le système cardio-vasculaire et l’amplitude pulmonaire.
Elle présente en outre des avantages pour la prévention de l’ostéoporose et l’amélioration de la circulation sanguine et le renforcement de système immunitaire.
